Intervju

I veckan blev jag intervjuad om mina tankar om att arbeta med chatt, innovation i vården och hur corona-krisen påverkar omställningen till digitala lösningar.

Läs hela artikeln här:

Kompetenslunch på Bouvet

På Bouvet använder vi fredagens luncher för att dela med oss av vår kunskap och våra erfarenheter. Här berättade jag hur vården fungerar, varför det finns stora gap mellan den vård som levereras och den teknik som idag finns tillgänglig.

Fysioterapi-dagarna

På höstens stora konferens för landets fysioterapeuter ledde jag och Fysioterapeuternas Etiska Råd ett symposium om digital fysioterapi och etik.

Salen blev fullsatt och vår panel ville inte sluta diskutera.

Läs mer här:

Frisk utan flum

I veckan gästade jag Fortasanas podd ”Frisk utan flum-podden” för att prata om rörlighet, smärta och vardagsmotion. Tre ämnen som ligger mig varmt om hjärtat.

Avsnittet hittar ni där poddar finns och på deras hemsida:

Inspelning hos Fortasana

Tidningen Land

Nu finns det en intervju med mig om fötter och smärta där jag delar med mig av ett par tips för hur du kan träna dina fötter på ett smart sätt. Det gäller både dig som besväras av hallux valgus men även dig som inte har smärta.

Vi alla mår bra av starkare fötter!


Du hittar artikeln här…

https://www.land.se/halsa/hallux-valgus-lindra-smartan/

…och här nedan visa jag tre av mina bästa fotövningar, lycka till!

Övning 1. Stortåstyrka!
Välj om du vill stå upp eller sitta ner. Pressa ner stortårna i golvet och lyft dina övriga 4 tår. Sträva efter att hålla kvar ”knölarna” vid tårna i golvet. Slappna av och upprepa 10 gånger.
Foto: Irmi Persson
Övning 2. Tåhävning.
Sitt ner med foten mot golvet och lyft hälen så att du gör en sittande tåhävning. Pressa gärna ner stortån extra mycket så att du jobbar med rörligheten i den leden. Håll 5-10 sekunder innan du sänker ner igen.
Det får gärna strama och dra lite kring leden, men det ska inte göra ont.
Foto: Irmi Persson
Övning 3. Spreta!
Försök nu att spreta med tårna så att det blir lite mellanrum mellan varje tå. Sträva efter att hela tiden ha kvar tårna mot golvet. Upprepa 10 gånger.
Den här övningen behöver många ge en ärlig chans, så ge inte upp i första taget om det är klurig.
Foto: Irmi Persson

Health for Wealth

”– Det är för lätt att göra dåliga val, säger fysioterapeut Louise Gottlind och fortsätter:

– När maten kan komma till dörren och vi kan sitta oss till och från jobbet, hur ska vi då få till den rörelse vår kropp behöver?

Louise Gottlind är fysioterapeut med en examen från Karolinska Institutet och en master i idrottsvetenskap från Gymnastik- och Idrottshögskolan. Hon har jobbat länge med att hjälpa människor med smärta och andra fysiska problem.

Vardagsrörelse – inte gym
Den hållfasthet vi behöver kan vi inte träna upp på ett gym, den behöver vi ta hand om hela tiden. Kan vi få in mer vardagsrörelse och använda kroppen som ett redskap så stärker vi inte bara konditionen utan också våra leder och vår balans.

Arbetsplatsen har en viktig roll i att få till en förändring eftersom många av oss tillbringar så mycket som en tredjedel av vårt dygn på jobbet. Nästan hälften av svenskarna har hälsofarligt låg kondition och enligt Arbetsmiljöverkets rapport om Arbetsorsakade besvär har tre av 10 besvär som orsakas av arbetet. Många av dessa besvär är smärta, värk och trötthet. Kan vi hitta strategier för att hålla hela yrkeslivet så hjälper det oss även hemma och på fritiden.”

LYSSNA på hela avsnittet HÄR!

Min uppsats

Under åren 2014-2017 drev jag ett pilotprojekt där 139 kvinnor fick digital fysioterapi via en interaktiv app vid smärta och besvär i rörelseapparaten. Interventionen baserades på beteendemedicinska teorier och behandlingen bestod av rådgivning,  anpassad fysisk aktivitet och specifikt anpassade övningar. Samtlig kontakt var digital mellan fysioterapeuten och deltagaren och pågick under minst 12 veckor. Det mest frekventa problemet var smärta/besvär från knän, höfter, rygg samt besvär som var relaterade till graviditet.

I min masteruppsats från Gymnastik och Idrottshögskolan har jag utvärderat deltagarnas upplevelser av den digitala tjänsten med stöd av en enkät där de fick skatta olika påståenden mellan 1 (instämmer inte alls) och 4 (instämmer helt).

Resultaten visar att majoriteten av de svarande (92% resp 95%) instämmer helt eller delvis till att feedback och svar inom 24 timmar påverkade att de följde behandlingsplanen. 93% svarade att en skriftlig dialog hjälpte de att komma ihåg de råd som de hade fått och 96% instämde helt eller delvis till att digital fysioterapi gjorde så att de kunde anpassa behandlingen till sin vardag.

Är du nyfiken på att läsa mer så hittar du uppsatsen  HÄR .

Hör av dig om du har feedback eller frågor så kan vi diskutera mer kring det här intressanta ämnet.

 

 

 

Körunda

Det är med stor glädje och stolthet som jag kan avslöja att mina föreläsningar och träningspass  kommer att finnas på Körunda Hotell & Konferens från och med hösten 2018.

Körunda, som ligger 30 minuter från Stockholm har stora lokaler för er att konferera på, otroligt god mat och ligger mitt i naturen. Här kan ni doppa er, promenera runt sjön eller köra pausgympan utomhus.

Jag arbetar efter 4 grundföreläsningar som är utformade som aktiva workshops där innehållet alltid justeras efter ert företags syfte och övriga innehåll.

Ni kan välja att använda mig som en start, en paus i mitten eller som avslutning på er konferens. Läs mer som upplägget HÄR!

All bokning sker via receptionen på  Körunda så ring eller maila och berätta vad just ni önskar så ses vi.